Online (via Zoom)

Les cours individuels sont créés sur mesure en fonction du but recherché et de la condition physique actuelle.

En général chaque séance s’articule autour d’un concept (en rapport avec la philosophie du yoga ou avec des valeurs affines telles que la compassion, l’amour…) et est composée de :

• Un atterrissage pour se calmer et recentrer son attention sur l’écoute corporelle et la pratique

• Une intention ou sankalpa à laquelle la pratique de yoga sera dédiée

• Un chant de OM

• Un exercice de pranayama

• Un échauffement

• Une séance de Hatha, Vinyasa, Power, Jivamukti, Yin, Nidra, Kundalini, Fit+Yoga, Pilates …

• Des étirements et torsions

• Une relaxation finale

• Une méditation

• Un chant de clôture

• Quelques minutes d’échange autour de la séance : ressenti, niveau de difficulté, émotions…

Les séances durent 1h30.