Online (via Zoom)

Le forfait est valable 6 mois à partir de l'achat, les 10 séances devront donc avoir lieu pendant cette période.

Les cours individuels sont créés sur mesure en fonction du but recherché et de la condition physique actuelle. Il existe la possibilité de fixer un objectif à atteindre au final de 10 séances.

En général chaque séance s’articule autour d’un objectif et est composée de :

• Un atterrissage pour se calmer et recentrer son attention sur l’écoute corporelle et la pratique

• Une intention ou sankalpa à laquelle la pratique de yoga sera dédiée

• Un chant de OM

• Un exercice de pranayama

• Un échauffement

• Une séance de Hatha, Vinyasa, Power, Jivamukti, Yin, Nidra, Kundalini, Fit+Yoga, Pilates …

• Des étirements et torsions

• Une relaxation finale

• Une méditation

• Un chant de clôture

• Quelques minutes d’échange autour de la séance : ressenti, niveau de difficulté, émotions…

Les séances durent 1h30.

Pour les forfaits, j'offre un compte rendu d'évolution et une entretien final pour établir une routine personnelle.