Présentiel sur la zone entre Nîmes et Montpellier ou Online (via Zoom).

Les cours individuels sont créés sur mesure en fonction du but recherché et de la condition physique actuelle.

En général chaque séance s’articule autour d’un concept (en rapport avec la philosophie du yoga ou avec des valeurs affines telles que la compassion, l’amour…) et est composée de :

• Un atterrissage pour se calmer et recentrer son attention sur l’écoute corporelle et la pratique

• Une intention ou sankalpa à laquelle la pratique de yoga sera dédiée

• Un chant de OM

• Un exercice de pranayama

• Un échauffement

• Une séance de Hatha, Vinyasa, Power, Jivamukti, Yin, Nidra, Kundalini, Fit+Yoga, Pilates …

• Des étirements et torsions

• Une relaxation finale

• Une méditation

• Un chant de clôture

• Quelques minutes d’échange autour de la séance : ressenti, niveau de difficulté, émotions…

Les séances durent 1h30.

• Un suivi écrit de l’évolution avec un compte rendu de chaque séance.

• Possibilité également de fixer un objectif à atteindre au final de 10 séances.

• Un entretien final pour établir une routine de pratique personnelle.

Uniquement en présentiel à votre domicile, dans une salle ou en extérieur dans la zone entre Montpellier et Nîmes.

Les séances sont les mêmes que pour les cours individuels sans l’échange final individuel de ressenti.